Tavaszi tisztító turmix: hatása a szervezetre recepttel

Segítője a tavaszi tisztító kúrának, gazdag vitamin, ásványi anyag, klorofil, enzim és nyomelem, antioxidáns forrás. Kiváló fogyókúrában, diétában. Jó hatású a máj, a vese, az immunrendszer támogatásában, ráadásul pár perc elkészíteni… Tavaszi tisztító turmix tunning 🙂

A tavaszi tisztító turmix összetevőinek milyen hatása van az egészségre?

Koriander

A koriander fito-nutrienseket, flavonoidokat és aktív fenolos vegyületeket tartalmaz, melyek a szervezetet segítik megszabadulni a nehézfémekkel való kötődéseiktől. A koriander gyakori fogyasztásának kedvező hatása lehet gyulladásgátlás szempontjából és emésztés szempontjából is.

Zöld tea

A zöld tea magas flavonoid (antioxidáns, azaz öregedés ellen is ható) és az egyik legjobb katekin (EGCG) forrás. A katekin egy antioxidáns amely arról ismert, hogy megállítja a sejtkárosodást és a betegségben erősebb hatású, mint a C-vitamin és az E-vitamin. A katekinnek köszönhetően a zöld tea segíthet csökkenteni bizonyos típusú rákok kockázatát és segít megelőzni a szívbetegségeket.

Uborka

Az uborka jelentős C-vitamin, K vitamin, béta-karotin és a molibdén forrás. Tele van fito-nutriensekkel, antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes előnyökkel rendelkezik.

Méz

A méz antibakteriális és antivirális tulajdonságai mellett, segíti az immunrendszer működését a betegségek elleni küzdelemben. Növényi tápanyagai nyomelemek, enzimek és antioxidánsok. A mézet ne melegítsük, mert akkor veszít tápértékéből. A méz fontos forrása az amiláz nevű enzimnek is, amely a szénhidrátok felszívódását támogatja a szervezetben. Azt is lehet tapasztalni, hogy a méz fogyasztása tavasz elején segítheti a később szokásos allergiás tünetek ellen.

Gyömbér

A gyömbér az emésztőrendszer támogatója, de az újabb vizsgálatok kimutatták, hogy ez is sok gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonsággal bír. A gyömbérben található gingerol az ízületi gyulladás tünetei esetén lehet segítség. Támogatja a vérkeringést és az anyagcserét lendületet ad a szervezetnek.

Avokádó

Az avokádó kiváló forrása számos vitaminnak és ásványi anyagnak, beleértve a nagy mennyiségű káliumot, E-vitamint és B-vitamint is. Ez is segít “feltölteni” a májsejteket, így kiváló méregtelenítő étel. A magas (egészséges) zsírtartalom miatt kiváló társ összetevő turmixokban a zsírban oldódó vitaminok és egyéb növényi tápanyagok felszívódása érdekében. Rost tartalmával elősegíti az emésztést.

Citromlé

A citromlé természetes vízhajtó, tisztító, méregtelenítő tulajdonságai ismertek. Az immunrendszer segítője a magas C-vitamin, citromsav, magnézium-karbonát és kalcium tartalma miatt. Egy pohár vízzel higított citromlé éhgyomorra javítja az emésztést és beindítja az anyagcserét, támogatva a fogyókúrákat is. Együttműködik a májjal a szervezet tisztításában, támogatja a szervezet egyensúlyi PH értékét és a bőr tisztítását.

Ananász

Az ananász is egy kiváló C-vitamin forrás. Bromelin nevű enzimje pedig segíti az emésztést és a fogyókúrát (zsírégető hatású). Kiváló B-vitamin és mangán forrás.

A Tavaszi tisztító turmix receptje

1 csésze zöld tea, hűtve

1 csésze lazán csomagolt koriander

1 csésze lazán csomagolt bébi kelkáposzta levél vagy bébi spenót levél

1 csésze uborka

1 csésze ananász

1 citrom leve

1 evőkanál friss gyömbér, reszelt

½ csésze avokádó

Méz ízlés szerint, hogy a turmix finom legyen. Aki nem szereti a koriandert, inkább hagyja ki, mert nagyon erős, jellegzetes íze van. (Fekete Kata – szerk.)

Lindsey Johnson, helloglow.co