Fáradtság – Az állandó fáradtság okai és mi segít

Az alábbiakban összegyűjtöttük az állandó fáradtság lehetséges okait a teljesség igénye nélkül. Hétköznapi használható tippeket is talál a természetes megoldás érdekében.

Milyen okok állnak az állandó fáradtság hátterében?

A lehetséges kiváltó okok nagyon sokfélék lehetnek, a teljesség igény nélkül lássuk a legfontosabbakat, amikre gondolni kell:

Pszichés okok

  • lelki bánat, gyász, veszteség (munka, lakás, pénz, társ…)
  • alkohol, illetve drogfüggőség
  • idegeskedés
  • költözés, munkahelyváltás
  • válás
  • tartós stressz
  • depresszió

Anyagcsere és hormonális zavarok:

  • máj-és vese betegség
  • elektrolit zavar: felszívódási zavar, veszteség hasmenés, hányás, erős izzadás és vízhajtók szedése miatt
  • cukorbetegség
  • pajzsmirigy alulműködés
  • Cushing-kór
  • klimaktérium: ösztrogén, progeszteron és férfiaknál a tesztoszteron-szint csökkenése
  • vérszegénység, vérvesztés
  • vitamin-és ásványi anyaghiány
  • étkezési zavarok: rendszertelen, egészségtelen, anorexia, bulimia…
  • elhízás

Szív- és tüdőbetegségek:

  • tüdőgyulladás, krónikus bronchitis, COPD, asztma
  • szívritmuszavar, szívbetegségek, infakrtus, koszorúér szűkület, szívmegnagyobbodás

Alvászavarok:

  • túl későn fekvés, túl korán kelés, rendszertelen napi ritmus (több műszakos munka)
  • jetlag (utazók betegsége)
  • álmatlanság – gyakori felébredés bármi okból
  • narkolepszia – kóros aluszékonyság
  • alvási apnoe – átmeneti éjszakai légzés kimaradás
  • erős horkolás

Fáradtság, kimerültség okai és természetes megoldásai

Fertőzések, mérgezések:

  • mononukleózis (EBV-fertőzés)
  • citomegalovírus (CMV-fertőzés)
  • Lyme-kór
  • malária
  • TBC
  • trópusi betegségek
  • influenza
  • hepatitisz…
  • különféle vegyszerek, adalékok, gyógyszerek…

Mely tápanyagok hiánya állhat az állandó fáradtság mögött?

  • vitaminhiány – főleg a B, C, Q10, carnitene, omega3, liponsav…
  • ásványi anyagok hiánya – főleg a Mg, Zn és Se

A fáradtság egyéb okai:

  • emésztési és felszívódási zavarok: bélgyulladások, gyomor-és hasnyálmirigy-betegségek, epeproblémák…
  • ételintoleranciák
  • daganatok
  • autoimmunbetegségek: lupus (SLE), RA…
  • kemoterápia
  • sugárkezelés

Gyógyszerek mellékhatása:

  • antidepresszánsok
  • nyugtatók, altatók
  • antihisztamin tartalmú szerek (allergia elleni szerek)
  • statinok – vérzsírcsökkentők
  • szteroidok
  • vérnyomáscsökkentők
  • vízhajtók
  • hashajtók…

Hogyan lábalhatunk ki a kimerültségből?

Legfontosabb a kiváltó ok megkeresése és megoldása. Ehhez szükség lehet vérvizsgálatokra:

  • vérvizsgálatokra: máj-és vesefunkció, vitaminok, ásványok, aminosavak meghatározására, az immunrendszer testelésére.
  • radiológiai vizsgálatokra: hasi-, pajzsmirigy-és szívultrahang, mellkas-röntgen, koponya-MR…
  • szakorvosi vizsgálatokra: belgyógyászat, neurológia, endokrinológia, nőgyógyászat…

Ha nincs semmi szervi ok, és a fő laborértékek is rendben vannak, akkor sokat segíthetnek az alábbiak:

  • Nagy adag vitamin-, ásvány- és aminosavkúraha nem megfelelő a felszívódás vagy erős a veszteség, akkor legjobb ezt injekciós és infúziós formában beadatni. Általában 3-4 hónap a szájon át szedendő vitaminkúra ideje, de sokban függ az állapot javulásától és a laborértékek rendeződésétől is.
  • Nagyon sokat segíthet a salaktalanítás, a rendszeres szaunázásváltott zuhany és a nehézfémkiválasztás is…- figyelem ezek során átmeneti tünetrosszabbodással lehetséges.
  • A teljes sikerhez elengedhetetlen az étkezés átállítása, a szénhidrátbevitel megszorítása, és a vitaminokban, vitális anyagokban, enzimekben dús ételek, italok bevitele.
  • Ha az emésztési és felszívódási zavar a fő kiváltó ok, akkor ennek rendezése hosszas folyamat – regenerálni kell a bélfalat, a bélbaktériumokat, támogatni kell az emésztőszervek működését, és rendezni a székletürítést…
  • Legyengült immunrendszernél ennek erősítése Ehhez különféle gyógynövényeket és vitaminokat is használhatunk, pl. macskakarom, kurkuma, gyömbér, legyezőfű, séd kenderfű…
  • Nagyon fontos a máj tehermentesítése (fehérjebevitel csökkentése, gyógyszerek, vegyszerek, alkohol elhagyása…) és a vese kiválasztó funkciójának támogatása. Ehhez is segítségül hívhatjuk a gyógynövényeket és egyes aminosavakat is, ilyenek pl. gyermekláncfű, katáng, apróbojtorján, hibiszkusz, tarackgyökér…
  • napi legalább fél óra – főleg szabadban végzett – nem túlhajtott mozgás elengedhetetlen része a regeneráló kúrának.
  • Ha lelki gondjai vannak, akkor az autogén tréning, a relaxáció, a jóga, a meditáció, a Hellinger-féle családállítás, a szomatodráma, a Theta-Healing, a pszichodráma, a szomatodráma is segíthet…

Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász

Nézd meg ezt is

ZYO Hogyan tesszük élettelenné szeretet kapcsolatainkat?

ZYO Hogyan tesszük élettelenné szeretet kapcsolatainkat?

Az elején minden olyan életteli, aztán telik az idő, s bár a kapcsolat ugyanaz, a két ember ugyanaz, valami mégsem ugyanaz, pedig szeretik egymást.  Valami mintha megkopna, elszürkülne, elélettelenedne, elfogyna. Vajon mitől válnak élettelenné a szeretet kapcsolatok? Mi táplálja őket? Mi ad nekik életet? Mitől tudnak életteltelien ragyogni? Megmaradni? 

Te mit gondolsz? Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé.

X

Elfelejtetted a jelszavadat?

Csatlakozz hozzánk!