Naturmagazin
Kezdőlap | EGÉSZSÉG | Hormonok | Fáradtság – Az állandó fáradtság okai és mi segít

Fáradtság – Az állandó fáradtság okai és mi segít

Az alábbiakban összegyűjtöttük az állandó fáradtság lehetséges okait a teljesség igénye nélkül. Hétköznapi használható tippeket is talál a természetes megoldás érdekében.

Milyen okok állnak az állandó fáradtság hátterében?

A lehetséges kiváltó okok nagyon sokfélék lehetnek, a teljesség igény nélkül lássuk a legfontosabbakat, amikre gondolni kell:

Pszichés okok

  • lelki bánat, gyász, veszteség (munka, lakás, pénz, társ…)
  • alkohol, illetve drogfüggőség
  • idegeskedés
  • költözés, munkahelyváltás
  • válás
  • tartós stressz
  • depresszió

Anyagcsere és hormonális zavarok:

  • máj-és vese betegség
  • elektrolit zavar: felszívódási zavar, veszteség hasmenés, hányás, erős izzadás és vízhajtók szedése miatt
  • cukorbetegség
  • pajzsmirigy alulműködés
  • Cushing-kór
  • klimaktérium: ösztrogén, progeszteron és férfiaknál a tesztoszteron-szint csökkenése
  • vérszegénység, vérvesztés
  • vitamin-és ásványi anyaghiány
  • étkezési zavarok: rendszertelen, egészségtelen, anorexia, bulimia…
  • elhízás

Szív- és tüdőbetegségek:

  • tüdőgyulladás, krónikus bronchitis, COPD, asztma
  • szívritmuszavar, szívbetegségek, infakrtus, koszorúér szűkület, szívmegnagyobbodás

Alvászavarok:

  • túl későn fekvés, túl korán kelés, rendszertelen napi ritmus (több műszakos munka)
  • jetlag (utazók betegsége)
  • álmatlanság – gyakori felébredés bármi okból
  • narkolepszia – kóros aluszékonyság
  • alvási apnoe – átmeneti éjszakai légzés kimaradás
  • erős horkolás

Fáradtság, kimerültség okai és természetes megoldásai

Fertőzések, mérgezések:

  • mononukleózis (EBV-fertőzés)
  • citomegalovírus (CMV-fertőzés)
  • Lyme-kór
  • malária
  • TBC
  • trópusi betegségek
  • influenza
  • hepatitisz…
  • különféle vegyszerek, adalékok, gyógyszerek…

Mely tápanyagok hiánya állhat az állandó fáradtság mögött?

  • vitaminhiány – főleg a B, C, Q10, carnitene, omega3, liponsav…
  • ásványi anyagok hiánya – főleg a Mg, Zn és Se

A fáradtság egyéb okai:

  • emésztési és felszívódási zavarok: bélgyulladások, gyomor-és hasnyálmirigy-betegségek, epeproblémák…
  • ételintoleranciák
  • daganatok
  • autoimmunbetegségek: lupus (SLE), RA…
  • kemoterápia
  • sugárkezelés

Gyógyszerek mellékhatása:

  • antidepresszánsok
  • nyugtatók, altatók
  • antihisztamin tartalmú szerek (allergia elleni szerek)
  • statinok – vérzsírcsökkentők
  • szteroidok
  • vérnyomáscsökkentők
  • vízhajtók
  • hashajtók…

Hogyan lábalhatunk ki a kimerültségből?

Legfontosabb a kiváltó ok megkeresése és megoldása. Ehhez szükség lehet vérvizsgálatokra:

  • vérvizsgálatokra: máj-és vesefunkció, vitaminok, ásványok, aminosavak meghatározására, az immunrendszer testelésére.
  • radiológiai vizsgálatokra: hasi-, pajzsmirigy-és szívultrahang, mellkas-röntgen, koponya-MR…
  • szakorvosi vizsgálatokra: belgyógyászat, neurológia, endokrinológia, nőgyógyászat…

Ha nincs semmi szervi ok, és a fő laborértékek is rendben vannak, akkor sokat segíthetnek az alábbiak:

  • Nagy adag vitamin-, ásvány- és aminosavkúraha nem megfelelő a felszívódás vagy erős a veszteség, akkor legjobb ezt injekciós és infúziós formában beadatni. Általában 3-4 hónap a szájon át szedendő vitaminkúra ideje, de sokban függ az állapot javulásától és a laborértékek rendeződésétől is.
  • Nagyon sokat segíthet a salaktalanítás, a rendszeres szaunázásváltott zuhany és a nehézfémkiválasztás is…- figyelem ezek során átmeneti tünetrosszabbodással lehetséges.
  • A teljes sikerhez elengedhetetlen az étkezés átállítása, a szénhidrátbevitel megszorítása, és a vitaminokban, vitális anyagokban, enzimekben dús ételek, italok bevitele.
  • Ha az emésztési és felszívódási zavar a fő kiváltó ok, akkor ennek rendezése hosszas folyamat – regenerálni kell a bélfalat, a bélbaktériumokat, támogatni kell az emésztőszervek működését, és rendezni a székletürítést…
  • Legyengült immunrendszernél ennek erősítése Ehhez különféle gyógynövényeket és vitaminokat is használhatunk, pl. macskakarom, kurkuma, gyömbér, legyezőfű, séd kenderfű…
  • Nagyon fontos a máj tehermentesítése (fehérjebevitel csökkentése, gyógyszerek, vegyszerek, alkohol elhagyása…) és a vese kiválasztó funkciójának támogatása. Ehhez is segítségül hívhatjuk a gyógynövényeket és egyes aminosavakat is, ilyenek pl. gyermekláncfű, katáng, apróbojtorján, hibiszkusz, tarackgyökér…
  • napi legalább fél óra – főleg szabadban végzett – nem túlhajtott mozgás elengedhetetlen része a regeneráló kúrának.
  • Ha lelki gondjai vannak, akkor az autogén tréning, a relaxáció, a jóga, a meditáció, a Hellinger-féle családállítás, a szomatodráma, a Theta-Healing, a pszichodráma, a szomatodráma is segíthet…

Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász

Nézd meg ezt is!

Blokkoldás videó: Szexuális elutasítottság, adom a sok szeretetet mégsem érzem magam szeretve

Blokkoldás videó: Adom a sok szeretetet és szexuális elutasítottság

Megtörtént eset, pici kori emlék okozza a szexuális elutasítottságot is és azt, hogy hiába adja és adja a szeretetet a szereplő, mégsem érzi magát szeretve. Önvalóként pedig az emlék "akadályává" válik önmaga megélésének. Végül pedig minden jóra fordul :), Íme...

Hagyni lenni az életet vagy inkább irányítani? Sok hűhó semmiért: videó

Szép megmutatkozása ez az élet csodálatosságának, videón. Megtörtént eset élő felvétele.

Te mit gondolsz? Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.